UN CUMPLEAÑOS DIFERENTE

Estos días estamos en el NIVEL 1 estudiando, reflexionando y trabajando alrededor de los textos periodísticos. Como ejercicio de clase hemos escrito diversos textos, algunos de los cuales los voy a rescatar por su especial interés para compartirlos con toda la comunidad educativa. Espero que os gusten.

ESTE CUMPLEAÑOS SERÁ HISTÓRICO

UN CUMPLEAÑOS DIFERENTE

Tal día como hoy 15-4-20 hace 44 años que nací. Nací el 15-4-76, un Jueves Santo, en el hospital de La Paz de Madrid, rodeada de mis padres y de mis cinco hermanos.

Después de 44 años de vida he celebrado mis cumpleaños de mil maneras diferentes, Pero, desde que tengo mi propia familia son desde luego mucho mejores. Este año ha sido un cumpleaños especialmente bonito y entrañable a pesar de las circunstancias tan horribles y tristes que estamos viviendo.

Este día 15 de abril me levanté normalmente, como un día cualquiera, con la diferencia de que tenia un año más y de que mi marido trajo unos donuts riquísimos y yo hice una tarta de queso para llevarla al trabajo y así endulzar a mis compañeras, que falta les hace.

Fui a trabajar como cualquier día, como de costumbre. Al finalizar mi jornada de trabajo, subí al coche para regresar a casa y cuando llegué a mi casa….¡Mis niños me habían preparado una sorpresa! Me habían preparado una pared decorada con globos y me habían escrito una carta de lo más emotiva y sincera junto a mi marido.

Ahí no quedó la cosa, empezamos a comer una lasaña, que también era parte de la sorpresa ya que me encanta, cuando de repente me llega un mensaje al teléfono y… ¡SORPRESA! Jamás pensé que podía recibir algo tan bonito y especial.

Mi hija África llevaba varios días preparando un vídeo familiar para mí, ella sola lo preparó. Estuvo llamando a todos los que salen en el vídeo uno a uno para que me mandaran algo bonito y especial por mi cumpleaños. Estaban las personas más importantes de mi vida: mi marido, mis hijos, mis hermanos, mis sobrinos, mis amigos e incluso compañeras del trabajo. Pero lo que más me sorprendió fue ver a mi madre, ella no tiene whatsapp en su móvil porque no lo entiende, dice que es un lío, pero mi hermana fue hasta su casa y allí la grabó con su móvil, para que no faltara en un día tan especial para mí, en ese vídeo que me iba a dejar huella.

Cuando terminé de ver el vídeo, que duró alrededor de diez minutos, y casi cuando estaba a punto de finalizar Para poner el broche de oro……….. ¡SORPRESA! Mamá salió en el vídeo, me hizo superfeliz, no me lo podía imaginar, ¡cómo mi hija fue capaz de hacer esta cosa tan bonita y tan sumamente especial!

Es el mejor regalo que he recibido en mi vida, sin dudarlo ni un segundo. Me hicieron llorar de amor, me hicieron llorar de felicidad, me hicieron llorar por tener la mejor familia del mundo. Desde aquí quiero decirles a mi marido y a mis hijos: Gracias por tanto. Gracias por existir os quiero.

Esta es mi noticia, que a pesar de estar en este momento tan amargo triste y caótico, en la vida siempre tienes un motivo por el que luchar y vivir.

Vicky N1D

A NUESTROS MAYORES

Un tipo de artículo que no puede faltar en ningún periódico son los artículos de opinión. En este caso nuestra alumna Teresa Luna de N1D diserta sobre uno de los temas de actualidad en medio de esta pandemia: nuestros mayores.

A NUESTROS MAYORES

Nuestros mayores están siendo las personas más afectadas por esta pandemia tan demoledora y destructiva que tenemos en estos momentos en todo el mundo, pero en particular en nuestro país.

Cuando empezó el tema del COVID-19, creo que nadie se lo tomó muy en serio, se pensaron que era algo parecido a una simple gripe, pero no era así. Se equivocaron. Es un virus mucho más agresivo.

Y cuando vieron que se equivocaron ya era un poco tarde. La población empezó a infectarse muy rápidamente y desgraciadamente los más perjudicados han sido nuestros mayores. Algunos viven en sus casas, algunos solos, otros con familiares, pero hay una gran mayoría que vive en residencias.

Cuidemos a nuestros mayores

Y precisamente ahí, en las residencias donde viven nuestros mayores, se ha cebado más este maldito virus.

Creo que no se llegaron a tomar medidas en un primer momento, para haber prevenido este desastre.

Con la excusa de que son mayores, que están en estos centros, (que por cierto cuestan mucho dinero) no se les ha prestado toda la atención o precaución necesaria ante esta situación. Cuando empezó la pandemia los primeros centros que tenían que haber vigilado y controlado eran las residencias, prestarles más atención al ser las personas más vulnerables e indefensas.

Pero siguieron con las mismas medidas que tenían hasta que ya fue tarde, pues en el momento que empezaron a infectarse en estos centros la cifra crecía día a día.

Desgraciadamente, ya son muchos de ellos los que han fallecido. Y lo más triste: que estan en una habitación, aislados, solos y sin la compañía de ningún ser querido.

Muchos no se ni habrán enterado si es que eran muy mayores o no estaban en plena consciencia, pero el que, si la tuviera, sí.

Y me da mucha tristeza.

Tristeza e impotencia por esos familiares que no han podido estar con ellos en esos momentos (hijos, nietos, etc.).

Espero de todo corazón que esto que está pasando nos haga reflexionar a todos un poco y pensemos más en esas personas mayores que en su día fueron los que cuidaron de nosotros, que nos inculcaron buenos principios y buenos consejos.

Por ello aprendamos todos de esto y estemos más pendientes de estos centros que tienen que tener todas las prestaciones que sean necesarias para que pasen sus días mejor.

Por y para ellos es este homenaje, para los que se fueron y para los que están luchando con todas sus fuerzas por salir de esta terrible enfermedad.

Solo me queda decir: “Vivan Nuestros Mayores “.

OS QUEREMOS.

Teresa Luna N1D

Publicación de las calificaciones de segunda evaluación 19-20

Hemos publicado las calificaciones de la segunda evaluación en la página de ayuda al alumnado del CEPA Paulo Friere.
En ella encontrarás toda la información que necesitas.
www.cepapaulofreire.com

ESCRITORES NO PODRÁN CELEBRAR SU DÍA

Los alumnos de Nivel 1 están trabajando el texto periodístico, estudiando sus distintos subgéneros y, además, lanzándose a escribir también sus primeros artículos. Nuestra compañera Prado del N1D nos trae una noticia que se corresponde con la fecha de ayer, 23 de abril, Día Internacional del Libro.

LLANTO AHOGADO DE LOS ESCRITORES

ESCRITORES NO PODRÁN CELEBRAR SU DÍA

Por primera vez en décadas, este año no se podrá celebrar como de costumbre el Día Internacional del Libro, un día muy especial tanto para los escritores como para los amantes de la literatura.

Es un día en el que los escritores salen de sus estudios al encuentro de sus fieles seguidores, bien para promocionar sus obras, bien para acercarse a sus lectores y firmarles el ejemplar adquirido con una dedicatoria personalizada y emotiva, creando entre ambos una sensación de felicidad recíproca. Unos se siente alagados, los otros sienten que llevan en sus manos algo más que un libro, llevan un tesoro.

Este año a causa del confinamiento que estamos sufriendo por el Covid-19, esta celebración se ha visto alterada, ya que tenemos que quedarnos en casa.

El día 23 de Abril se eligió como el Día Internacional del Libro, porque se supone que coincide con el fallecimiento de Miguel de Cervantes, William Shakespeare y Garcilaso de la Vega. Curiosamente también coincide con el nacimiento de Manuel Mejía Vallejo, y con la festividad de Sant Jordi, patrón de Cataluña. Este día el hombre regalaba a la mujer una rosa. La tradición en España se remonta al siglo XV. Con esta coincidencia se comenzó a regalar también un libro a los seres queridos.

Hoy los escritores ahogan su llanto con la esperanza puesta en el mañana.

Mª del PRADO N1D

LAS MISIONES PEDAGÓGICAS

Nuestra compañera Susana, alumna del de N2 DA, ha investigado acerca de uno de los proyectos más audaces surgidos en España: Las misiones pedagógicas, nacidas del afán de la recién creada II República Española por fomentar el desarrollo educativo y cultural del país, que por entonces contaba con unas tasas muy altas de atraso y analfabetismo. 

LAS MISIONES PEDAGÓGICAS

El 29 de Mayo de 1931 se promulga el decreto por el que se crea el Patronato de las Misiones Pedagógicas desde la Institución Libre de Enseñanza y el Museo Pedagógico Nacional. Convocadas en principio por Francisco Giner de los Ríos y especialmente, por Manuel Bartolomé Cossío; quienes ya habían formado parte de la Residencia de Estudiantes.

Viendo cine por primera vez en la vida

Con la creación de estas misiones se pretende llevar la cultura, entretenimiento y progreso al mundo rural. Se trataba de una escuela ambulante para los más pobres, quienes vivían en remotos y abandonados lugares de España. Se pretende llevar a todo el país el progreso que hay en las ciudades.

Profesores de todo tipo iban a caballo o incluso montados en burro. También en camioneta. Viajaban allí donde hubiera un pueblo que los reclamara (un alcalde, por ejemplo).

Daban conferencias para poner al día a los ciudadanos de los deberes y derechos que les concedía la República. (como los derechos de las mujeres o cuestiones sociales). Todo lo que se saliera de los ámbitos académicos tradicionales.

Primera vez escuchando un gramófono

Los pueblos rurales estaban tan apartados y aislados que parecían ser de otro mundo. El campo y la ciudad eran como la noche y el día. La forma de vestir, comer y sobre todo, hablar era diferente. Muchas personas apenas podían creer lo que estos maestros les contaban.

Fue una de la acciones más brillantes de la II República. En esa época casi toda la población de España vivía en el campo (el 75%), y casi la mitad era analfabeta (casi un 35%). Los maestros rurales estaban mal pagados y no tenían motivaciones.

Acercando la cultura a toda la población

Con la llegada de la República se pretendía concienciar a los ciudadanos de que todos eran iguales vivieran en la ciudad o en el campo. Había extrema pobreza, trabajar todo el día en el campo, a veces unas 16 horas, para conseguir un huevo y una patata. (terrible).

Cuando las misiones iban en camioneta, llevaban libros, proyectores y gramófonos. Les ponían películas y algo que me ha gustado mucho: documentales sobre el Océano y la vida marina. Cosas estas que no habían visto jamás ni verían. Todo era nuevo para ellos y a muchos les causaba incredulidad.

Furgoneta-biblioteca de las misiones pedagógicas

También había personas analfabetas en la ciudad pero tenían la radio, las fotos de los periódicos, anuncio, cine o los escaparates. Esto les hacía tener una visión más amplia de lo que pasaba en el mundo. Es la llamada “Cultura Difusa”. En la ciudad, se ven y conocen los avances del Siglo XX, mientras que en los pueblos se vive casi de forma Medieval.

Dos escolares disfrutan de la lectura

Para estos profesores también fue una experiencia gratificante y única. Relacionarse con los campesinos, sus hijos y ver lo aisladas y simples que eran sus vidas. Esto les enriqueció y esto se plasmó en muchas de sus obras literarias.

Teatro en la plaza del pueblo

Muchos autores de la Generación del 27 y de otras generaciones participaron, por ejemplo:

Federico García Lorca y La Barraca

Federico García Lorca

Miguel Hernández

Rafael Alberti

Luis Cernuda

Miguel de Unamuno

Ramón Pérez de Ayala

Ramón Gaya

Mujeres como:

María Moliner

María Zambrano

Susana Giménez N2 DA

MUJERES DEL 27: LAS SINSOMBRERO

Esta semana estamos en el nivel 2 estudiando y reflexionando sobre los autores de la Generación del 27 y Pilar, del N2 DA ha querido investigar sobre "Las sinsombrero", que es el nombre con el que se conoce a las mujeres de esa generación. Una historia muy interesante de olvido y discriminación que, solo en tiempos muy recientes, ha salido a la luz y que nos sirve para reivindicar el papel de la mujer en la literatura.

LAS SINSOMBRERO

Las sinsombrero, se las llamó así porque en esa época los hombres llevaban ese complemento distinguido y a un grupo de cuatro amigos (Maruja Mallo, Salvador Dalí, Margarita Manso y Federico García Lorca), se les ocurrió quitarse el sombrero y al atravesar la Puerta del Sol les insultaron e increparon.

Mujeres del 27

La Generación del 27 era un grupo de intelectuales y artistas masculinos reconocidos, pero también había un grupo de mujeres: escritoras, poetisas, escultoras, pintoras y filósofas de esa misma generación, que por el hecho de ser mujer las dejan en el olvido.

Algunas de estas mujeres:

Concha Méndez. Escritora y poeta, influenciada por Alberti. Mujer vitalista. Tuvo una relación con el cineasta aragonés Luis Buñuel. También fue autora de teatro y guionista.

Marga Gil-Roësset: Ilustradora y escultora. Con doce años ilustró el libro que escribió su hermana. Su obra causa furor en la época y sorprende que una mujer pueda hacer lo que hace y la VIRILIZAN. Solo se conservan diecisiete esculturas, ella misma destruyó gran parte de su obra.

Mujeres inteligentes y vitales

Josefina de la Torre: Escritora y actriz. Uno de los iconos de la Generación del 27. Mujer muy polifacética y emprendedora. Hizo de Marlene Dietrich en el cine. Con veinte años escribe poesía (Gerardo Diego la incluye en sus antologías). Escribió "Mis amigos de entonces" un poema desgarrador por el exilio de sus amigos de la Generación del 27.

Maruja Mallo: Pintora, mujer con una gran personalidad, entusiasmo y vitalidad, en su obra plasma la vida de la mujer de esa época. En su cuadro "Sorpresa del trigo" se refiere a la manifestación del 1 de mayo. Se le puede catalogar como la gran pintora del siglo.

Ernestina de Champourcín: Poetisa, una de las personalidades más brillantes de esa generación. Fue discípula de Juan Ramón Jiménez. Sufrió exilio en su propia casa, de padres aristócratas y ella perteneciente a la Izquierda Republicana.

Rosa Chacel: Escritora, en su obra "Teresa" deja un mensaje claro sobre la mujer en esa época. Vivió en el exilio.

M.ª Teresa León: Escritora, secretaria de la alianza de escritores antifascistas, se entrevistó con Stalin. Personalidad de memorialista en su obra "Memorias de la melancolía" relata la España de la República y la libertad de la mujer.

María Zambrano: Filósofa, alumna de Ortega y Gasset. Escribía en revistas, publicaba libros y participaba en tertulias, con pensamiento vitalista, utiliza la filosofía como una forma de vida. Practica una filosofía de intuición, es consciente de que su generación protagoniza el cambio en España, una España libre y progresista.

Las sinsombrero

De izquierda a derecha, línea de arriba:

1. Concha Méndez

2. Ernestina de Champourcin

3. Josefina de la Torre

4. Marga Gil-Roësset

De izquierda a derecha, línea de abajo:

5. Maria Teresa León

6. María Zambrano

7. Maruja Mallo

8. Rosa Chacel      

Las Sinsombrero tenían una muy buena relación con los hombres de su generación y no se entiende porqué a ellas no se las menciona. Durante la II República hubo un gran cambio a favor de la mujer, la hizo más libre, se defendió el mundo de la cultura y la libertad de la mujer. Las primeras mujeres de la Democracia querían saber cómo había sido la vida de estas mujeres antes de Franco y se encontraron con mujeres rompedoras, valientes, luchadoras que habían conseguido más libertad que la que tenían ellas en ese momento.

Pilar N2 DA

TRABAJANDO DURANTE LA PANDEMIA

Nuestros alumnos y alumnas son ejemplares. Es un orgullo para el CEPA tener el privilegio de contar en nuestras aulas con trabajadoras modélicas como Vicky, alumna del Nivel 1D, quien en momentos tan duros sigue prestando a la sociedad servicios básicos sin los cuales sencillamente no podríamos funcionar. Su testimonio, narrado en primera persona, es emotivo, sincero y conmovedor, a la vez que muy ilustrativo acerca de uno de los grupos de profesionales que están viviendo esta pandemia en primera línea asumiendo grandes riesgos: los trabajadores de las residencias de mayores.

Os voy a contar mi caso, cómo llevo yo este confinamiento.

Para mí está siendo distinto al de los demás, pues tengo que seguir trabajando ya que soy trabajadora de primera necesidad: mi puesto está en una residencia de ancianos.

Lo que sí os puedo contar es cómo ha cambiado nuestra manera de trabajar para poder, o por lo menos intentar, poner todo de nuestra parte para luchar contra la COVID-19. Para ello hemos tomado una serie de medidas de precaución.

Mi puesto de trabajo es en la cocina. Desempeño el trabajo de encargada de ayudante de cocina, y aquí nosotras, que siempre hemos mantenido unas medidas adecuadas de higiene en la cocina, ahora lo hacemos de una manera mucho más exhaustiva.

Cuando llegamos a trabajar bajamos al vestuario a cambiarnos directamente. Ahora, lo primero que hacemos es limpiarnos las suelas de las zapatillas sobre unos empapadores de lejía, para no pasar dentro nada de lo que podamos llevar en la planta de las zapatillas. Al mismo tiempo nos desinfectamos las manos con jabón desinfectante y sustituimos los guantes con los que veníamos por otros nuevos. A continuación, nos ponemos la mascarilla y ya estamos listas para ponernos la ropa de trabajo.

Entre la puerta de la cocina y la del comedor volvemos a limpiarnos las suelas de las zapatillas, una vez que nos hemos cambiado y puesto el uniforme, al cual se ha añadido un delantal de plástico. Después, salimos del vestuario y volvemos a cocina, donde nos volvemos a desinfectar las manos y nos volvemos a cambiar de guantes y empezamos a trabajar.

Mi labor consiste en preparar, lo primero, el desayuno de los abuelitos: cacao batido, unas galletas, bollos, descafeinado, colacao, zumos, fruta (previamente desinfectada). Una vez que está preparado esto, se empiezan a preparar las cosas que necesite la cocinera, es decir: salsas, sofritos, etc... Toda, toda la verdura que se utiliza para estas cosas son previamente desinfectadas con lejía alimentaria. También preparo fruta batida, limonada, desayunos personalizados...

A la hora de preparar los purés para los abuelitos, se llama siempre a la gobernanta de la residencia para que, junto a la cocinera, calculen el peso exacto de las proteínas que toque en el puré, ya sea de pescado, carne, pollo o pavo. Si hubiese que preparar ensaladas, se lavarían las verduras metiéndolas en agua con unas gotas de lejía. La lejía siempre va en proporción a los litros de agua empleados.

Entre tanto voy ayudando a la cocinera con lo que necesite: partir pollo, pescado, o lo que sea necesario. Una vez que está todo hecho, paso a limpiar cada zona utilizada con jabón y lejía. Los utensilios utilizados se meten al lavavajillas, programado a la temperatura correcta, entre 75 y 85 grados, y al que también le ponemos un buen chorro de lejía. Mientras vamos haciendo todo esto, llenamos los fregaderos de agua bien caliente, lejía y jabón; para cuando vengan las auxiliares con los carros del desayuno, lavarlo todo. Se ponen en los fregaderos para desinfectar y los dejamos un ratito en remojo. Seguidamente se ponen en el lavavajillas para que queden impolutos. Después de esto, paso a batir purés y salsas y se reparten los menús, que se dejan en mesa caliente, marmita o donde corresponda para poder mantener su temperatura hasta la hora de las comidas.

También en lo que hemos cambiado ha sido a la hora de recibir el género. Antes eran los repartidores los que nos llevaban el género hasta la cocina. Ahora no. De ninguna de las maneras pueden traspasar la puerta de la cocina. Aunque ellos viene con sus correctos EPIs, soy yo la que se encarga de transportar el pedido hasta la cocina y colocar cada cosa donde corresponda, ya sea congelador, neveras o almacenes.

Cuando viene el repartidor con el género no perecedero, lo tengo que transportar hasta un almacén que está situado abajo del todo. Para ello tengo que recorrer toda la residencia, así que tengo que cambiarme los guantes, desinfectarme las manos, limpiarme otra vez la suela de los zuecos y rociarme con un desinfectante.

Cuando ya hemos terminado con todo esto, pasamos a limpiar cocina, cámaras, puertas, suelos: todo se queda limpio para el turno de la tarde.

Los cambios más drásticos pertenecen a lo que es dentro de la residencia. Este viernes pasado estuvo el ejército español, la UME, un grupo de cinco chicos. Eran muy jovencitos y fueron superamables con todas nosotras. Nos daban muchos ánimos, estuvieron desinfectando la residencia y los jardines.

Otro de los cambios más duros es la muerte de los abuelos. El viernes murió un abuelito y estuvo en su habitación hasta el domingo por la tarde, que fueron los de la funeraria por él. Las cosas están muy feas, lo que yo peor llevo de todo es ver cómo los abuelos se han quedado sin visitas porque han tenido que suprimirlas. Solo pueden contactar con ellos a través de videollamadas, y eso el que esté bien, claro.

También resulta triste ver cómo están todos aislados, cada uno en su habitación, sin poderse ver entre ellos. Aunque se pasaban el día discutiendo unos con otros, al final resultaba hasta gracioso. Echo de menos pasar por el comedor, por el salón. Ahora no se oye nada de nada, todo vacío, silencioso, muy triste no poder darles un besito.

Pero lo que más me duele es ver cómo lo están pasando mis compañeras, las auxiliares. Cómo lloran, cómo se agobian, cómo las ves desesperadas por no poder hacer más de lo que hacen. Son unas chicas maravillosas con un corazón enorme, creo que todas tenemos mucho mérito por ir a nuestros puestos de trabajo cada día y seguir luchando.

Mi conclusión de todo esto es que todos y cada uno de nosotros estamos luchando, cada uno como puede y de la mejor manera posible: los que están en casa sin poder salir, agobiados por no poder asistir a sus trabajos; los peques, aguantando el chaparrón sin poder correr por la calle, sin ir al cole y sin ver a sus amigos: son unos campeones. Y qué decir de nuestros sanitarios, policías, ejército... Son todos nuestros héroes, nuestros ángeles de la guarda.

¡¡¡¡¡TODOS JUNTOS PODEMOS!!! ¡¡¡¡YO ME QUEDO EN CASA!!!!

Vicky, N1D

CONSEJOS PARA PASAR MEJOR ESTE ENCIERRO

Los alumnos de Nivel 1 D (turno de tarde) han estado trabajando el texto expositivo a la vez que reflexionando sobre la actualidad y, como conclusión, os quieren dejar a toda la comunidad educativa del CEPA Paulo Freire unos consejos para sobrellevar mejor este confinamiento colectivo, deseando que os sean de ayuda y utilidad hasta que volvamos a vernos en persona, que esperamos sea pronto:

Comienza Alba Martín:

Hola chic@s:

Ahora que a todos nos toca vivir momentos difíciles por tener que estar encerrados, os quiero contar unos trucos para que se lleve mejor esta situación. Como todos sabéis, la rutina de la cama, sofá, nevera, el sedentarismo de estos días, hace que el cuerpo esté cansado, sin fuerza, y si falla la cabeza ya es algo que nos termina de hundir. Así que aquí os voy a ir dejando unos pasos que a mí me están viniendo superbien:

1 paso: Todos tenemos esos temas pendientes con los estudios. Qué mejor momento para cultivar la mente. Yo le dedicó unas tres horas a hacer todas las tareas escolares.

Aprovecha para estudiar

2 paso: Familia, amigos y novios/as: es un buen momento para estar unidos o por lo menos conectados, así que intentar hacerlo, ya sea por videollamada, whatsapp o llamada, en especial con los abuelos. Son momentos duros, por lo que cualquier risa, un "cómo estáis",ver esas miradas que nos trasmiten que los nuestros están ahí, los "tú puedes, cariño" o incluso los "no salgas" que te dice tu madre, hacen todo más llevadero.

3 paso: Organiza tu casa. Todos sabemos que vamos guardando cosas que no utilizamos o que ni siquiera sabíamos que teníamos. Es el mejor momento para ir cada día revisando una habitación.

4 paso: Juegos. Hay que distraer la mente. Para eso tenemos móviles, tabletas, videoconsolas y ordenadores de última generación: para darles uso. También en casa suele haber juegos de mesa, cartas, crucigramas, etc. que hacen que nos divirtamos y nos lo pasemos genial.

5 paso: Deporte. Hay que sacar un tiempo para esta actividad, es muy importante que tu cuerpo no se acostumbre a estar sin hacer nada. Todos tenemos dos botellas de agua que podemos utilizar como pesas, hacer sentadillas, abdominales e incluso tenéis vídeos de zumba, body combat o de otras disciplinas que nos explican cómo llevar una rutina en casa. Existen páginas en internet donde hay muchas actividades para hacer incluso con niños y programas de ocio en cuarentena.

6 paso: Último paso y creo que el más importante: reflexiona sobre el día, tómate un tiempo para ti, ordena en tu cabeza todos esos pensamientos que se tienen de miedo, alegría, ganas de poder ser libres y ver a los seres queridos, amigos... Todos esos momentos que al final te dan el empujón para ser fuerte. Hay que ordenarlos: ríe, llora, grita, lo que quieras, pero desahógate.

Bueno, pues espero que todo esto os ayude a pasar mejor la cuarentena. Dentro de poco estaremos todos otra vez juntos y podremos abrazar y besar a todas esas personas que queremos.

Hasta la próxima chic@s.

Añade Teresa Pumar:

El coronavirus nos ha pillado desprevenidos, no imaginábamos que sería un confinamiento global, estamos todos preocupados, viendo las noticias. Hay muchos contagiados, muchos muertos, todo está cerrado menos las cosas de primera necesidad, ahora no importa quién tiene la culpa.

Necesitamos distracciones, podemos hacer muchas cosas para pasar el tiempo. Además de salir a las 20:00 horas para aplaudir en agradecimiento a todas esas personas que lo están dando todo por nosotros, podemos hacer algo de ejercicio, aunque también podemos cocinar y comer. Es el momento perfecto para empezar un libro, estudiar online, ayudar a los niños con sus deberes, ordenar el armario, hacer limpieza general o escuchar música. También puedes ver películas o temporadas seguidas de series, echar una buena siesta, o profundizar en algo nuevo como son las videoconferencias con tus amigos, compañeros etc...

En mi caso somos muchos en casa, así que además de lo mencionado (menos lo del ejercicio) jugamos a las cartas, al dominó e incluso al bingo. También juegan a la consola. Cualquier cosa para que no se eternice la cuarentena. Espero haber aportado alguna idea que os pueda servir.

Continúa Bárbara Escolante:

Aislamiento: Muchas personas pueden llevar mejor o peor estar cerrados quizás por unos días, pero no por un mes. Está pasando algo muy serio, no se trata de que solo suceda en un país, es algo que está ocurriendo en todo el mundo entero. Lo puedes llevar mejor o peor, todo dependerá también del estado anímico que tengas, no me puedo imaginar si esto hubiera pasado hace unos meses.

Hace unos meses mi perro falleció, tenía 19 años, toda una vida conmigo. Caí en una depresión terrible, tenía que salir a la calle todos los días pues sufría y padecía ansiedad, subidas de tensión, angustia etc., etc., etc.

Lo mejor para aguantar todo esto es pensar en estar ocupado/a, distraído/a. Estar encerrado te puede llevar a darle vueltas a todo tipo de pensamientos. Pero esos pensamientos también pueden ayudarnos, te hacen ver las cosas, pensar en qué puedes hacer, pensar en qué has dejado pasar, ver el peligro y aquellos asuntos que eran más importantes de lo que pensabas. Te puede ayudar a conocerte más, a disfrutar de las cosas vitales como tu familia, amigos... Aprovechar más las cosas.

Esto que está sucediendo ahora tan solo lo habíamos visto en películas de terror o en noticias de otros países, pero por desgracia lo estamos viviendo en la realidad. Está claro que esto marcará un antes y un después en nuestras vidas. Especialmente cuando tenemos amigos que tienen familiares fallecidos por este virus. Todas las mañanas cada vez que te levantas, te preguntas: ¿qué pasara? ¿volveremos a ver a nuestra familia?

La mejor forma de poder aguantar, sobrellevar esto que está sucediendo, es mantenerse distraído, aprovechar cosas que tenías pendientes, cosas que te gustan, limpiar a fondo, elegir una serie que tenías ganas de ver, estudiar, leer los libros que más te gusten, ordenar las habitaciones etc., etc., etc., pero sobre todo aprovechar más el tiempo y decir a todas las personas que hay en tu vida lo importante que son para ti, lo que significan y no perder el tiempo en enfadarse por cosas que no eran tan importantes.

A pesar de todo, por muy feas que se pongan las cosas, siempre hay que pensar que todo va a cambiar, que todo va a pasar y que vamos empezar a valorar más las cosas que cada persona tiene. Que siempre se puede luchar, que no hay que dejar de soñar nunca y tener fe en que todo esto terminará.

También nos dice David Costa:

Debido al virus llamado COVID-19 o coronavirus, estamos pasando uno de los peores momentos humanitarios de los últimos tiempos. Por ello y por el alto nivel de contagio, debemos actuar con responsabilidad y control. Es por eso que el gobierno de España ha decretado que no se puede salir a la calle a no ser que sea estrictamente necesario (buscar víveres, medicinas, por enfermedad, etc...). Debido a lo inusual de la situación, tendremos mucho tiempo libre y muchas horas de aburrimiento, así que aquí os dejo unos pequeños consejos para hacerlo un poco más ameno:

Primer consejo: El estar en un encierro supone que vamos a tener poca actividad física, es por ello un buen consejo que al menos durante media hora nos dediquemos a hacer un poco de ejercicio en la medida que sea posible, ya sea haciendo estiramientos, abdominales, sentadillas o incluso clases de aeróbic que hay por internet.

Leer un buen libro

Segundo Consejo: También es muy importante tener la cabeza siempre ocupada en algo, ya que debido a la situación que estamos viviendo es fácil caer en la preocupación y en el malestar mental. Podemos leer un libro, escuchar música, ver una película o serie.

Tercer consejo: Estar en contacto con la familia y amigos es uno de los mejores consejos, ya sea por vídeo llamada, llamada de teléfono o WhatsApp.

Cuarto consejo: Ordenar todo aquello que tenemos atrasado que vamos dejando y nunca tenemos tiempo: armarios, colecciones de música, películas etc...

Quinto consejo: Tener unos horarios y rutina diaria nos ayudará a pasar los días más rápidamente: Levantarnos, ducharnos, desayunar, limpiar la casa, estudiar, comer, ver una peli o serie, leer un libro, hacer ejercicio, cenar, hablar con familia y amigos, navegar por internet.

Estos pequeños consejos nos ayudarán a que sea un poco más llevadero el encierro en casa. Si todos ponemos de nuestra parte actuando con responsabilidad y control, todo acabará antes y será mejor para todos.

Nos habla ahora Teresa Luna:

Os voy a contar algunas ideas para pasar estos largos días de confinamiento.

Digo largos días porque habrá momentos en los que no sabremos qué hacer.

Tendremos tiempo para todo, también para esas cosillas que vamos dejando para luego, por falta de tiempo o por falta de ganas de hacerlas.

Yo, particularmente, tengo menos tiempo que otros para aburrirme, pues soy de esas personas que todavía sale a trabajar, pero cuando vuelvo a casa, después de mi jornada laboral, intento hacer lo que en un día normal no haría, como pasar una tarde de cine en casa, con toda mi familia, jugar a un juego de mesa, o simplemente tener charlas amenas que normalmente no tendríamos debido a las obligaciones de cada uno.

Ver fotos y vídeos familiares

Estos días te dan opción a leer un buen libro, estudiar e incluso sacar el álbum de fotos familiar y verlas en familia. También se pueden sacar los vídeos de cuando las niñas eran pequeñas, esos vídeos que hace tanto que no vemos o nos podemos entretener enredando en la cocina, haciendo algún pastel entre todos. Así, participando, todos nos entretenemos.

Pero el mejor momento del día para mi son las “8”. Sí, ese momento que se ha hecho simbólico en España, ese aplauso solidario hacía nuestros sanitarios que están trabajando duro por superar esta pandemia tan demoledora.

También te da tiempo a reflexionar y a pensar en que pronto, muy pronto, podremos salir a la calle tranquilamente a dar un paseo en familia, con mis perros y a disfrutar.

Solo me queda agradecer a todas esas personas, (médicos, enfermeras, celadores, voluntarios, policía, guardia civil), todo el esfuerzo que están haciendo mientras nosotros estamos confinados en casa. A todos ellos “MIL GRACIAS”.

Sergio Morales nos dice:

Buenos días compañeros, me gustaría darles unos consejos que a mí me han servido para poder llevar un poquito mejor el encierro que hay en el mundo entero:

(1° CONSEJO) Una de las actividades que hago para ocupar el tiempo es ponerme todos los días un par de horitas a hacer los ejercicios y deberes que mandan los profesores.

(2° CONSEJO) Uso una parte del día para hablar con la familia: madre, hermanos, sobrinos, suegra, suegro, cuñados, pareja y amigos; utilizando las redes sociales o también mediante llamadas o videollamadas.

(3° CONSEJO) Emplead también estos días para hacer una limpieza de habitación, barrer, colocar el armario... En definitiva, mantener limpio tu hogar porque, como sabemos todos, hay que mantener una buena higiene en esta situación de aislamiento.

Hacer un poco de ejercicio

(4° CONSEJO) También podemos hacer algo de ejercicio todos los días, como flexiones, abdominales, sentadillas... Si no saben cómo ejecutar bien los movimientos pueden ver vídeos en YouTube o en redes sociales en los que se explica detalladamente cómo realizar los movimientos correctamente para no lesionarse. Nunca olviden antes y después del ejercicio estirar los músculos para evitar lesiones.

(5° CONSEJO) Además podemos ver películas, jugar a videojuegos para ordenadores, tablet, móviles o incluso juegos de mesa para pasar el tiempo. Yo recomiendo alguna película como "Interestelar", qué trata sobre unos científicos que buscan nuevos planetas, porque nuestro planeta está muriendo o la película "Gladiator", qué es más de acción, o incluso alguna película de comedia como "Los padres de él", que es muy entretenida.

Y bueno hasta aquí son los consejos que yo puedo dar, a mí me vienen muy bien y me ayudan a estar más entretenido y pasar la temporada de aislamiento que nos han recomendado para que, cuando todo esto termine, podamos estar al lado de las personas que necesitamos y poder de nuevo abrazarnos y que vuelva todo a la normalidad.

Concluye Camelia:

Un buen cafecito, todo pasará

Estar encerrado en casa no es fácil, sobre todo cuando estás acostumbrado a salir a la calle todos los días. Para hacer más llevadero el encierro se pueden hacer las cosas que nunca nos da tiempo hacer, como leer un libro, ver una película, descansar o simplemente tomar una taza de café con tranquilidad.

Hay que ser optimista, tener paciencia y pensar que esto también pasará.